Vücudunuz, cildiniz ve zihniniz size ne anlatıyor keşfedin. Ardından tüm spor ve güzellik rutinizlerinizi zaten ihtiyaçlarınız doğrultusunda oluşturmaya başlayacaksınız. Regl döneminde spor yapmak kulağa biraz korkutucu geliyor olabilir. Fakat bir kere denedikten sonra hissettiğiniz olumlu şeyler sayesinde bunu bir rutin haline getirmek isteyebilirsiniz. Genellikle 3 ila 8 gün arasında geçen regl periodunuzda spor rutininizi de bu günlere göre farklılaştırabilirsiniz. İlk gün çok fazla ağrı ve kanama yaşayorsanız, hafif bir yürüyüş yapabilir, sakince dans edebilirsiniz. Diğer bir ifadeyle aynı maç üzerinden daha yüksek oranlar ile oyun oynama şansı iken elde edilir.
Bu da ilginizi çekebilir: Kamil koç bilet fiyatları 2023veya 2016 milli piyango çekiliş sonuçları
Kardeşlerim berk
Kendinizi o gün nasıl hissettiğinize bakarak kısa süreli, yüksek tempolu kardiyo (HITT) ve hafif ağırlıklı bileşik egzersizleri tercih edilebilir ya da düşük tempolu koşu ile daha hafif ağırlıklar kaldırabilirsiniz. Yoga ve Pilates ile Gevşeyin. Adet dönemini en az hasarla atlatmada pilates ve yoga size düşündüğünüzden daha çok fayda sağlayabilir. Eğer regl olacağınız tarihi biliyorsanız, o tarihten iki üç gün önce pilates ya da yoga yaparak kramp, meme hassasiyeti, kas yorgunluğu ve bitkinlik gibi belirtileri başınızdan savabilirsiniz. Vücudunuzun rahatlamasını ve esnemesini hedef alan bu iki prensip, regl dönemi ile birlikte baş gösteren gerginliğinizi daha başlamadan azaltmanızı sağlayacaktır. Adet dönemi vücut ısınızda da değişimlere neden olur. Bu dönemde vücudunuz soğur, dolayısıyla da daha fazla ısıya ihtiyaç duyarsınız. Mostbet - gerçek paralı oyunlar.
Şampiyonlar Ligi yarı finali dev bir derbiye sahne olacak. İtalya'nın köklü ve ezeli iki rakibi Milan ile İnter, yarı final ilk maçında karşı karşıya gelmeye hazırlanıyor. San Siro'da oynanacak ve saat 22:00'da başlayacak. Zorlu mücadelede iki takım da İstanbul'da oynanacak final için avantaj arayacak. İşte büyük bir merakla beklenen Milan-İnter maçının oynanacağı gün yayıncı kanalı ve muhtemel ilk 11'lerine ilişkin bilgiler… Stefano Pioli yönetimindeki Milan, sahasında Vincenzo Italiano'nun ekibi Fiorentina ile karşı karşıya gelecek. Şampiyonlar Ligi'nde hedeflerine ulaşmak isteyen Milan - İnter takımları bu akşam karşı karşıya geliyor. Milan - İnter maçı heyecanını takip etmek isteyen futbolseverler Milan - Inter maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda? merak ediyorlar. Peki, Milan maçı ne zaman, saat kaçta? Inter maçı ne zaman, saat kaçta? İşte, Milan - Inter maçı saat kaçta başlayacak, nerede yayınlanacak, nasıl izlenir? Napoli- Milan Maçı Tarihi Ve Kanalı. ”Ekibimize haksızklık yapılmadı” ”Samet Aybaba ilkelerime uymaz dedi ve görevi reddetti” Rizespor A.Ş. Çebi ters köşe yapacak! İşlem güvenliği verilerinin (IP adresi bilgileri, internet sitesi/uygulama giriş çıkış bilgileri, standart web günlüğü bilgileri); Merkezi PTT Evleri Mah. Hacıosman Bayırı Cad. Kardeşlerim berk.Sporunuz Eksik Olmasın ! Kısacası regl döneminde spor yapmamanızı gerektirecek hiçbir bilimsel sebep yoktur. Aksine her ay yaşadığınız bu sıkıntılı dönemi en az rahatsızlıkla atlatmada egzersizin yardımı büyüktür. Önce test etmek için bedava iken oyna seçeneğini değerlendirebilirsiniz. Vodafone Mobil Ödeme seçeneğinin en önemli avantajlarından birisi yapmak bu anlamda güvenli oluşudur.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Black lotus casino invitation code,Twinplay